今日(2/11)の練習

今日(2/11)、本当は早く起きて30kmくらい走るつもりだったけど、朝寝坊。起きたときに喉に違和感を感じる。風邪引いたかな？一日過ごして走れそうなので、夕方走る。走り始めから、股関節や、首周りが痛い。やっぱり風邪の影響か？とりあえず、近くにある坂の厳しい住宅地を走り、足を鍛える。次の日曜日フルマラソンはしれるかな？

今日の練習

RUN

17.38km,1:57'20"(6'44/km)

今日(2/9)の練習

今日(2/9)は、朝マスターズでSWIM練習（２週間ぶり）と、食事をとった後RUNの練習。

マスターズでのSWIMは、館山の前日以来。GUAMでプールや海で泳いだので、感覚は鈍っていないけど、筋力・持久力は相当衰えているはず。

メニューは、50mを10本を2セット、1’30”サークル。1セットめは指定された背泳ぎ、2セットめはバタフライ→背泳ぎ→平泳ぎを繰り返す。メインの持久力は、100ｍを16本、2’15”サークル。途中、足がつり50ｍほど休むが、完泳。久しぶりにしては何とか泳げた。

帰って、ご飯を食べた後、RUNの練習。これも館山でフルマラソンを走って以来。ペースを落としてゆっくり走る。

来週フルマラソンを走ることが確実となった。楽しんで走ろう。

今日の練習

SWIM

25ｍ*8(45”)

50m*10本*2セット(1’30”)1セットめ背泳ぎ、2セットめバタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ

100m*16本(2'15")-50ｍ

RUN

10.15km,58'40"(5'46"m/km)

休暇

先週の水曜日から始まった休暇も今日で終わり。うちの会社は、年に１回１週間の休暇を取得しなければならないこととなっている。この休暇で、先週水曜日の夜から日曜日の朝まで、３時間で行ける海外グアムへ行ってきた。

グアムに行くので、出発の水曜日には、ムッチーやH先生が持っている水の中でも使えるデジカメを衝動買いする。これは、買って正解。初日、グアムで雨に遭うけど、このデジカメのおかげで、雨など気にせず撮影。プールでも同じように水を気にせず撮影、こんな写真だって平気で撮れちゃう。

砂がついても水洗いできるし、本当に買って正解だった。マラソンの時も汗で濡れるのを気にしなくてよさそう。

グアムでは、走ろうと思いシューズを持って行ったけど、一度も走らず。おまけに毎晩、腹一杯食べたものだから、太って帰ってくる。

体が重い。今度の３連休は体を絞らなきゃ。

あ〜ぁ、明日から仕事。スイッチ入れ直さなきゃ。