20130131一月のまとめ

先月1月の練習量です。あ、フルマラソンのレースの距離も入っています。

Swim：6日、16,550m、9時間20分（だいたいの時間）
Bike：5日、344.95km、15時間52分（ローラー練習有り、距離・時間ともにだいたい）
Run：10日、167.2km、16時間55分（館山若潮マラソンあり）

前半は、OSJ湘南クラブハウスのセミナー中心に頑張ったけど、いつもの1月のように後半仕事が忙しくなり、あまり練習ができなかった。

さあ、2月はどうかな？

20130127第33回館山若潮マラソン...(T.T)

2013年1月に入り、結構OSJのセミナーに出て、追い込んできた。
シドニーとアテネオリンピックのトライアスロン日本代表だった西内さんのセミナーでは、ランニングフォームの改善点をご指導頂いた。

でも、若干の不安があった...。年末に風邪が振り返し、OSJの小田原〜鎌倉までの40km走に参加できなかった。天才宮塚師匠は、「骨で走れていれば、30km走とかやる必要ない」仰っているのですが...。

さて、館山若潮マラソン。昨年は、前半飛ばしすぎて後半失速。今年は、このレースでサブフォーと思っていたのだが...。

またまた、今年も後半失速。半分までは、良いペース。ちょっと抑え気味に走る。25km過ぎから足が動かなくなり、失速。そして、30km過ぎで歩いてしまう。全く昨年と同じ展開。昨年、反省と思っていたのに、全く昨年のレースを活かせていなかった。
最終的には、昨年より悪いタイム...。

今年は、ランを頑張るしかないな〜。
北海道の洞爺湖でIronmanJapanもあることだし、参加できるのならば、ランタイムを少しでも短縮！

Garminコネクトの20130127第33回館山若潮マラソンironmankeitaro詳細